Nadchodzi upał. Dowiedz się, jak się zachować

Jak bezpiecznie przetrwać gorące dni?
Pij dużo wody i regularnie nawadniaj organizm.
Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
W miarę możliwości przebywaj w cieniu i unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia.
W ciągu dnia zasłaniaj okna, a mieszkania wietrz wieczorem i nocą.
Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia.
Wybieraj lekkie posiłki oraz świeże owoce i warzywa.
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie  
Pamiętaj o osobach starszych i samotnych – czasem zwykły telefon lub krótka wizyta mogą mieć ogromne znaczenie.
Jeśli odczuwasz silne osłabienie, zawroty głowy, ból głowy lub nadmierne pragnienie, poszukaj chłodnego miejsca i nie lekceważ objawów przegrzania organizmu.

Sprawdź poradnik, jak bezpiecznie przetrwać upał: https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2